詞條
詞條說(shuō)明
春天是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié),經(jīng)過(guò)雨水、驚蟄、春分、清明,大地漸暖,《黃帝內(nèi)經(jīng)?素問(wèn)?陰陽(yáng)應(yīng)象大論》中寫道:“寒氣生濁,熱氣生清?!睘榱诉m應(yīng)春天陽(yáng)氣生發(fā)的規(guī)律,春季養(yǎng)生至關(guān)重要! 一、晚睡早起 晚睡早起舒緩形體,以使神志隨著春氣而舒暢怡然,這是養(yǎng)生的自然法則,違背了就會(huì)傷肝。這個(gè)時(shí)節(jié),應(yīng)該掌握春令之氣升發(fā)舒暢的特點(diǎn),注意保衛(wèi)體內(nèi)的陽(yáng)氣,使之不斷充沛,逐漸旺盛起來(lái),凡有耗傷陽(yáng)氣及阻礙陽(yáng)氣的情況皆應(yīng)避免。 建
1、經(jīng)常運(yùn)動(dòng) 如果體內(nèi)濕氣過(guò)重的話,我們肯定是要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的,運(yùn)動(dòng)的話,不僅僅可以排汗,還可以直接把體內(nèi)的濕氣排出體外,還可以提高身體的*力,預(yù)防很多的疾病出現(xiàn)。每天只要堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量,這樣就可以起到祛濕的效果。 2、選擇干燥的環(huán)境 很多時(shí)候,體內(nèi)濕氣重的話,也是跟居住的環(huán)境有關(guān)系,如果是那種比較潮濕的環(huán)境,就會(huì)讓濕氣慢慢的入侵到體內(nèi),所以一定要選擇比較干燥的環(huán)境來(lái)居住,并且選擇居住環(huán)境的
?1、“虛”的感覺(jué)是怎么樣? “虛”的體質(zhì)是“覺(jué)得累,疲勞,犯困,沒(méi)有精神”等。體虛較大的兩個(gè)原因就是我們生活習(xí)慣不好與工作壓力大而引起。 比如一個(gè)人生活習(xí)慣經(jīng)常晚上很晚睡覺(jué),或者說(shuō)睡眠不好,則第二天就*疲勞;一個(gè)人的工作與生活壓力大,經(jīng)常**負(fù)荷工作,經(jīng)常很煩惱,情緒不好,就*讓身體疲勞;而讓身體經(jīng)常處于這種疲勞中,我們器官的機(jī)能就開(kāi)始下降,我們體質(zhì)就是這樣開(kāi)始變“虛”。 2、“寒”
一、觸火點(diǎn)灸的基本原理? (一)概念 觸火點(diǎn)灸是用藥墨柱放置在體表借助火的熱力給人體以溫?zé)嵝源碳?,再利用藥墨柱的作用,通過(guò)經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo),溫通氣血,扶正祛邪,達(dá)到調(diào)理疾病和預(yù)防保健的一種外用理療方法。 (二)觸火點(diǎn)灸的作用 1、溫散寒邪:利用局部瞬間高溫*病毒(有害細(xì)菌)。 2、溫通經(jīng)絡(luò):利用經(jīng)絡(luò)及筋膜溝通和周身循行的原理來(lái)溫通經(jīng)絡(luò)。 3、回陽(yáng)固陰:疏理臟腑器官(陰)調(diào)整其功能(陽(yáng)),從而
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