400米障礙器材安裝效果圖

時(shí)間：2021-01-20作者：鹽山洛龍?bào)w育器材銷售有限公司瀏覽：458

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• 詞條

  詞條說(shuō)明

• 常用的健身路徑使用方法

  隨著社區(qū)健身路徑的建設(shè)使用全民健身的熱潮不斷涌現(xiàn)，健身運(yùn)動(dòng)熱潮已勢(shì)不可擋，下面簡(jiǎn)單介紹下常用的健身路徑使用方法;健身路徑是指在一系列健身器械上完成各種健身動(dòng)作,比賽中集健身娛樂(lè)于一體,適宜于各類人群參加,屬于大眾趣味健身比賽項(xiàng)目.下面就幾種常用的健身路徑使用說(shuō)明簡(jiǎn)單介紹一下.一、雙杠功 能:增強(qiáng)肩帶肌群力量.方 法:1.分腿騎坐前進(jìn);2.杠端跳起越杠追逐跑;3.杠上外側(cè)坐越兩杠,擺動(dòng)跨杠下;4.雙

• 固定滾輪使用維護(hù)要點(diǎn)

  在全民健身的熱潮中，固定滾輪作為常見的戶外健身器材，以其獨(dú)特的鍛煉效果受到廣泛歡迎。正確使用與妥善維護(hù)，不僅能確保運(yùn)動(dòng)安全，更能延長(zhǎng)器材使用壽命，讓健身活動(dòng)持久受益。認(rèn)識(shí)固定滾輪固定滾輪通常由堅(jiān)固的金屬框架和可轉(zhuǎn)動(dòng)的滾輪組成，設(shè)計(jì)簡(jiǎn)潔而實(shí)用。它主要通過(guò)使用者自身重量和動(dòng)作控制，鍛煉上肢、肩背及核心肌群，增強(qiáng)協(xié)調(diào)性與平衡能力。與其他健身器材相比，固定滾輪更注重身體控制與穩(wěn)定性的訓(xùn)練。正確使用指南使用

• 標(biāo)準(zhǔn)400米障礙器材規(guī)格

  400米障礙器材跨樁:由5個(gè)直徑30厘米,高出地面10厘米的跨樁組成.右邊三個(gè)跨樁的中點(diǎn)相距2.30米,距離跑道中線30厘米,跨樁中點(diǎn)距端線5米.左邊兩個(gè)跨樁的中點(diǎn)相距2.30米,距離跑道中線60厘米,跨樁中點(diǎn)距離端線6.15米.跨樁：正向通過(guò)三步樁：繞桿跑到個(gè)樁前合適位置，借用助跑的力量，一腿蹬地，另一腿向前跨出一大步，用前腳掌踏在個(gè)樁面上。隨即抬另一條腿迅速向前跨出一大步，兩腿交換跨過(guò)三個(gè)樁，

• 雙杠怎么練，有什么訓(xùn)練方法

  在戶外中，雙杠和懸垂舉腿全是很普遍的器械之一，自然無(wú)論是雙杠或是懸垂舉腿的鍛煉實(shí)際效果全是非常好的，而有很多姿勢(shì)是會(huì)使用雙杠和懸垂舉腿的，那雙杠要怎么練，堅(jiān)信很多人都不清楚。那麼，雙杠怎么練？有哪些訓(xùn)練法？下邊就一起來(lái)瞧瞧吧！雙杠臂屈伸這也是經(jīng)典的胸部訓(xùn)練姿勢(shì)，主練胸大肌，肱三頭肌、前鋸肌和肩三角肌前束輔助發(fā)力，對(duì)肌肉外緣有非常好的練習(xí)實(shí)際效果。假如你的練習(xí)程度較高，那麼調(diào)節(jié)身體重心點(diǎn)、減少前伸力