如何減少淘米流失的營養(yǎng)

時間：2020-01-05

作者：西安咨詢服務公司

詞條
詞條說明
十種補腦食物-阿里醫(yī)生
1、魚：魚是促進智力發(fā)育的可以選擇食物之一。魚肉是**蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的較佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發(fā)育尤為重要。魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細胞的退化，延緩衰老。 2、南瓜：是p-胡蘿卜素的來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫(yī)認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功效
早餐營養(yǎng)很重要
很多上班族有著這樣的早晨：被鬧鐘叫醒后，掙扎了一二十分鐘，才揉著疲憊、瞌睡的眼從床上爬起來，因為分秒必爭，不吃早飯就沖出家門；或者打開空無一物的冰箱又關上，擠進了上班人群，在汽車尾氣和灰塵中啃咬著路邊剛買的油條、蛋餅…… 營養(yǎng)學家提醒，早餐是營養(yǎng)供給中非常重要的一環(huán)，無論是“上班族”還是為人父母的家長，每天早起一刻鐘，給自己和孩子準備一頓良好的早餐，這應是每天的“必修”功課。不吃早餐影響健康、
冬吃蘿卜夏吃姜
冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方。這句話從小就經(jīng)常聽長輩說。冬季為什么吃蘿卜好呢？怎樣吃蘿卜才能發(fā)揮功效呢？一起來了解下吧。生姜辛熱，蘿卜甘寒，這是人所共知的常識，這里卻讓人們在炎熱的夏季吃姜，寒冷的冬季吃蘿卜，豈不是火上澆油嗎？其實，這是與中醫(yī)醫(yī)理較為合拍的養(yǎng)生經(jīng)驗。以五月為代表的夏季，陽氣蒸蒸，向上向外散發(fā)，故天氣表現(xiàn)得十分炎熱。但與此同時，在里的陽熱反而虛少，因而容易生冷生寒，故地下表現(xiàn)得
多吃水果可緩解睡眠困難
失眠會給人們帶來許多困擾，如果靠藥物的話則會產(chǎn)生依賴性甚至還會引發(fā)并發(fā)癥，其實生活當中的幾種水果就會幫您緩解失眠困擾。睡眠障礙的產(chǎn)生與**神經(jīng)過度喚起、交感神經(jīng)過度興奮或是與壓力導致荷爾蒙大量分泌有關。奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素C，有助于神經(jīng)傳導物質(zhì)的合成與傳遞，此外，它還含有其它水果中較為少見的鈣質(zhì)，具有穩(wěn)定情緒及抑制交感神經(jīng)的作用。較近有研究證實，葡萄對改善失眠有很好的作用。其原因