瑜伽不是單純的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，是有幾千年傳承的生命科學(xué)

時(shí)間：2016-01-11作者：沙琳42度熱瑜伽瀏覽：166

沙琳42度熱瑜伽專注于高溫瑜珈教練培訓(xùn),高溫瑜珈,熱瑜伽等

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• 女神節(jié)?讓瑜伽的神奇帶來較原始的快樂

  和其它的健身項(xiàng)目不同，瑜伽要求每天固定時(shí)間的練習(xí)，你也許會(huì)想：沒有恒心和毅力就堅(jiān)持不了吧?錯(cuò)!每一個(gè)瑜伽愛好者之所以熱愛瑜伽，并不是為了追求時(shí)髦，也不僅僅是為了減肥、**失眠等等單純的目的，而是，瑜伽已經(jīng)成為生活的一種需要，就象每天需要吃飯、喝水一樣。你靠恒心來堅(jiān)持每天吃飯嗎? “我沒有時(shí)間練習(xí)”、“我年輕好動(dòng)，靜不下來”……這些都不是關(guān)鍵，關(guān)鍵在于你是否迫切地需要瑜伽。仔細(xì)閱讀以下幾點(diǎn)，可以幫

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• 瑜伽前彎類動(dòng)作練習(xí)的竅門

  Padangusthasana 站姿前彎手抓大拇腳指的動(dòng)作，請注意不要在肩膀和膀子上用力，而是*把腹部收緊，上背放松的拉長即可，這個(gè)動(dòng)作是較基本但也是問題較多的動(dòng)作之一。 凡是學(xué)過瑜伽的人，一定做過前彎動(dòng)作。不管是站姿前彎、坐姿前彎、單手拉腳前彎、兩手拉腳前彎、開腳前彎、并腳前彎……各式變化動(dòng)作輕松可以做到30個(gè)以上。為什么前彎這么多呢？因?yàn)樗浅；荆龊们皬?，很多?dòng)作自然做得好。前彎做不好