瑜伽5式--塑造緊致窈窕美背

時(shí)間：2015-03-18作者：沙琳42度熱瑜伽瀏覽：314

沙琳42度熱瑜伽專注于高溫瑜珈教練培訓(xùn),高溫瑜珈,熱瑜伽等

• 詞條

  詞條說明

• 學(xué)會(huì)養(yǎng)護(hù)好屬于我們的“瑜伽之樹”

  種一棵樹，你要先挖土，清掉石頭雜草，翻松土壤，然后小心翼翼埋下種子，四周掩上松土，這樣種子裂開時(shí)才不會(huì)被土壤的重量壓傷。接著細(xì)心灌溉，等待發(fā)芽，成長(zhǎng)。 同樣，真我這棵樹也需要細(xì)心照顧。體驗(yàn)過照見靈魂的古代圣哲在瑜伽里發(fā)現(xiàn)了它的種子，這種子含有八個(gè)部分，將來長(zhǎng)大成樹后，就形成瑜伽修行的八個(gè)分支。 樹根是持戒，戒有5種：不傷害，真實(shí)，不偷竊，節(jié)制，不貪婪。持戒是守住身體的5種行動(dòng)器官----手，腳，

• 身體僵硬適合練熱瑜伽嗎?沙琳42度熱瑜伽告訴你

  身體僵硬適合練熱瑜伽嗎?沙琳42度熱瑜伽告訴你 很多朋友覺得自己身體比較僵硬，所以認(rèn)為自己不適合練習(xí)熱瑜伽。那到底沒有瑜伽練習(xí)基礎(chǔ)的朋友適不適合練習(xí)熱瑜伽呢？在這里，讓我們來給出答案： 其實(shí)，僵硬主要是由于關(guān)節(jié)肌肉的血液養(yǎng)分供應(yīng)不足造成的，緩解的方法只有伸展練習(xí)。換句話說，僵硬的朋友比柔軟的朋友更應(yīng)該開始練習(xí)瑜伽。而在高溫的環(huán)境下練習(xí)瑜伽，可以促使我們的關(guān)節(jié)分泌更多的滑液，讓我們的伸展更深層、更

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  沙琳幫您解決手腳冰涼，溫暖過冬 每到冬天的時(shí)候，*手腳冰冷的女性就開始痛苦了，感覺手腳冷得都不屬于自己，即使蓋著棉被也難以**入眠。 一、易手腳冰涼的女性 1、體型太瘦小 體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生較*出現(xiàn)手腳冰冷的情形，因?yàn)檫@類型的人末梢血液循環(huán)較差，*使體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細(xì)所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬于運(yùn)動(dòng)較多的關(guān)節(jié)區(qū)，因?yàn)橹?/p>

• 帶上這20個(gè)足以溫暖你的理由去瑜伽

  1.為了一首冬日戀歌，尋找愛情，愛健身的她（他）是較好的選擇！ 2.冬天里的一分一秒為的是在來年夏天穿上去年偷偷買的比基尼！ 3.為了讓健身房力量區(qū)的男人敬佩，也為了讓健身房外的娘炮感到羞愧。 4.戰(zhàn)勝較強(qiáng)大的對(duì)手——自己！ 5.在寒風(fēng)中等待的日子里，讓自己變得更好。 6.冬天運(yùn)動(dòng)怕冷？那就多熱身！ 7.No Pain，No Gain。對(duì)于健身的人來說，這是一種榮譽(yù)！ 8.冬天不賴床！每個(gè)第二天