【單雙杠廠家】分體式雙杠

時間：2021-07-01

作者：鹽山縣誠遠體育器材有限公司

詞條
詞條說明
【訓練器材廠家】常用水中健身訓練器材
1.水中防滑鞋水中防滑鞋泳池底部很滑，可以通過穿上防滑鞋，防止動作變形，穩(wěn)定的完成要求的動作。2.水中阻力手套水中阻力手套在徒手動作練習進階后，可以選擇抗組的器材，增加練習難度，通過阻力手套增大劃水面積，進行水中手臂動作的練習。3.水中健身棒水中浮力健身棒水中健身棒在水中既可以為練習者提供浮力，借助浮力可以減輕動作難度進行練習，此外健身棒還可以提供抗組訓練，增加練習難度，非常實用，再有，健身棒可塑
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雙杠練習方法；A、重點鍛煉部位：主要是胸大肌下部，其次是肱三頭肌和三角肌。 B、開始位置：雙桿間距寬于肩，雙手握杠成直臂支撐、挺胸、收腹，兩腿伸直并攏放松呈下垂狀。C、動作過程：呼氣，屈肘彎臂，身體下降，直至兩臂彎曲降低到低位置時，頭部應向前引，兩肘外展，使胸大肌充分拉長伸展。隨即吸氣，以胸大肌突然收縮力撐兩臂，使身體上升直至兩臂伸直；當上臂過桿水平位置時，臀部稍向后縮，軀干呈“低頭含胸”的姿勢。
舞蹈演員與把桿的關系
舞蹈演員與把桿的關系1.維美的舞蹈和把桿是離不開的一對好朋友。2.把桿印證了舞者從稚嫩走向成熟。3.很多平常人很困難的姿勢便是在舞者與把桿中間做到的。4.冷傲**氣質(zhì)的白天鵝和把桿上的汗跡的混凝土澆筑是結(jié)合的。5.舞蹈中的喜、怒、哀、樂，只有把桿了解。6.雅致的舞蹈并不是一朝一夕練出的，看一下把桿退色的漆水就懂了。7.女舞者年青的臉孔和不年青的肢體動作與充斥著蒼桑的把桿。
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練單雙杠注意事項：1、選做動作既要考慮各肌群的力量、關節(jié)的靈活性和柔韌性等特點，又要結(jié)合上肢、下肢和軀干等不同進行交替練習。并對孱弱的肌群應增加鍛煉強度；2、根據(jù)動作的結(jié)構，練習的密度、強度和難易度應堅持由小到大，由少到多、由簡到繁的循序漸進原則；3、組合練習的擺動動作和靜止用力動作相互交替配合，而以動力性動作為主；4、遇到意外失手時，保護人要及時采取擺脫險境的保護措施，維護練習的安全。練習者也可