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詞條說明
訓(xùn)練效果 1.強(qiáng)化手部肌力與胸部肌力增強(qiáng)提升日常生活搬運(yùn)與手扶能力。 2.中上臂關(guān)節(jié)、肌腱強(qiáng)化與活化 3.改善蝴蝶袖 4.避免肩部肌群酸痛的產(chǎn)生。 訓(xùn)練部位 肱三頭肌、肱二頭肌、三角肌、背闊肌、胸大肌、棘下肌、斜方肌健身車運(yùn)動”是一項適合大眾的健身項目,但從健身車特點來說,較適合女性。因為從運(yùn)動解剖學(xué)上看,女子與男子相比體內(nèi)的肌肉含量相對偏低,而脂肪的比例則偏高。因此,一般性體能消耗女性**男性,
廣西平果環(huán)氧樹脂地坪漆如何施工 1、環(huán)氧地坪漆在刷涂時,需用 右手握緊刷柄,大拇指 在一面,另一面用食指 和中指夾住木柄,無名 指和小指自然地排列在 中指后邊,操作時主??渴滞雭磙D(zhuǎn) 動漆劇,必要時以手臂 和身體的移動來配合。 2、漆刷應(yīng)蘸少許油漆,劇毛浸入油漆中的部分,以毛長的二分 之一到三分之二為宜。蘸漆后,要將漆刷輕輕地在容器內(nèi)壁 來回拍一下,目的是把蘸的漆都集中到刷毛頭部,不致在刷 涂時油漆
柳州電視臺籃球場高桶透明移動籃球架安裝:1、 伸臂2.25米。 2、 產(chǎn)品技術(shù)規(guī)格:籃圈上沿離地面高3.05米,球架底座尺寸:長×寬=2.2×1.1米。 3、 產(chǎn)品用材:籃球架底座采用3mm的鐵板在**折邊機(jī)上折邊拼焊而成,籃球架伸臂采用□120×70×3方管和□70×70×3方管拼焊而成,焊縫表面均勻光滑,籃球架上拉桿采用優(yōu)質(zhì)圓管在彎管機(jī)上一次成型,避免了電焊及焊渣引起生銹的隱患,下拉桿采用精拉
平果健身路徑健身器材使用戶外健身器材的時候要注意其使用規(guī)范,合理使用才能達(dá)到健身的目的,接下來為您簡單分析一下戶外健身器材的使用規(guī)范吧。每次使用戶外健身器材訓(xùn)練都要有一定的順序,先熱身運(yùn)動(準(zhǔn)備活動),在冬天或環(huán)境溫度低時尤為重要,一定要把各個關(guān)節(jié)運(yùn)動開。略出少量的汗為好。然后是正式運(yùn)動和放松整理運(yùn)動。在正式訓(xùn)練中,有氧動動時要注意呼吸的配合;若要安排多組少次數(shù),若健美則應(yīng)少組多次數(shù)。大強(qiáng)度短時間
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