合肥嗒沐網(wǎng)絡(luò)科技有限公司|嗒沐筋膜球：教你如何使用筋膜球

時(shí)間：2020-12-21作者：合肥嗒沐網(wǎng)絡(luò)科技有限公司瀏覽：138

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• 合肥嗒沐網(wǎng)絡(luò)科技有限公司|嗒沐筋膜球：筋膜球的使用事項(xiàng)

  合肥嗒沐網(wǎng)絡(luò)科技有限公司|嗒沐筋膜球提醒大家，用一個(gè)小小筋膜球就能幫你處理很多身體酸痛問(wèn)題，要是把握了恰當(dāng)?shù)氖褂梅椒?，它將變成你的較好的朋友。 推拿時(shí)候覺得疼痛，但不容易痛得難以忍受。假如你覺得到強(qiáng)烈的疼痛，立刻終止?；蛟S你早已受傷了。推拿姿勢(shì)要慢。使筋膜球沿肌肉左右遲緩翻轉(zhuǎn)，在較比較敏感的這些點(diǎn)上停下來(lái)。這些可能便是激困擾。使筋膜球沿肌肉左右翻轉(zhuǎn)5次，或是在某一地區(qū)四處翻轉(zhuǎn)30秒，在激困擾上維

• 合肥嗒沐網(wǎng)絡(luò)科技有限公司|嗒沐筋膜球：筋膜球能運(yùn)用在哪？

  合肥嗒沐網(wǎng)絡(luò)科技有限公司|嗒沐筋膜球告訴大家，筋膜球是一個(gè)**級(jí)迷你的球，用過(guò)筋膜球的人都多少有一個(gè)感觸，就是某一些點(diǎn)被按壓的時(shí)候，那個(gè)點(diǎn)周圍的疼感反射感覺很強(qiáng)烈，如果力量再大一些，都會(huì)自己感受到所謂的“結(jié)節(jié)”。按摩完之后，真的是很舒暢呀，可是我們不能就一味追求這個(gè)舒暢感覺，而忽略了為什么需要它，身體上的哪些地方需要到它! 我們經(jīng)常遇到的圓肩駝背、腰肌勞損、臀部塌陷、扁平足等，這些都是因?yàn)槲覀兊漠?/p>

• 合肥嗒沐網(wǎng)絡(luò)科技有限公司|嗒沐筋膜球：筋膜球運(yùn)用的方式

  1. 頸部： 靠墻站立(或躺在地上)，將筋膜球置于頸后肌肉處，確保在頸椎兩側(cè)以及顱骨下方，然后通過(guò)頭部負(fù)荷的力量在不適區(qū)域進(jìn)行按壓和滾動(dòng)。每天3-5次，每次持續(xù)30秒。 2. 肩部/上背部： 靠墻站立，將筋膜球放在緊張?zhí)弁磪^(qū)域和墻面之間，確保避免直接接觸肩胛骨，施加一些壓力再以畫圓圈的軌跡滾動(dòng)。每天3-5次，每次持續(xù)30秒。 3. 背中部： 仰臥位置，將筋膜球放在背部中間的不適區(qū)域，避免直接接觸

• 合肥嗒沐網(wǎng)絡(luò)科技有限公司|嗒沐筋膜球：筋膜球有哪些*

  合肥嗒沐網(wǎng)絡(luò)科技有限公司|嗒沐筋膜球不知道，小伙伴們是不是經(jīng)常有肌肉緊繃、僵硬、甚至酸痛的感覺?合肥嗒沐網(wǎng)絡(luò)科技有限公司|嗒沐筋膜球告訴大家有時(shí)候即使做了拉伸放松也不能緩解，那今天要聊的筋膜球**是解決這些問(wèn)題的不錯(cuò)選擇。 筋膜球也叫按摩球(massage ball)，就像物理按摩一樣，達(dá)到放松肌肉筋膜、緩解緊繃感和疼痛、增加活動(dòng)能力和血液循環(huán)等作用。當(dāng)我們得不到專業(yè)的物理放松時(shí)，可以通過(guò)使用筋