詞條
詞條說(shuō)明
很多人經(jīng)常會(huì)覺(jué)得自己的手指不聽(tīng)話,關(guān)鍵時(shí)刻掉鏈子反應(yīng)不過(guò)來(lái),有想砍掉它的沖動(dòng)。那么怎么鍛煉手指靈活度呢?有很多種方法可供選擇,下面養(yǎng)生網(wǎng)為您介紹怎么鍛煉手指靈活度的18種方法。 1、根部打圈 按摩手指時(shí)在手指的根部打圈至手指尖。 2、合掌壓手 兩手十指相對(duì),然后稍用力壓手,注意掌心避免接觸。鍛煉手的彎度。 兩手合掌,然后向左或右壓,加強(qiáng)手及手腕的靈活度及柔軟度。 雙手相對(duì),兩手指尖交叉,然后在合
? 堅(jiān)持練瑜伽,可以修身養(yǎng)心,不僅能達(dá)到健身的效果,甚至還能減肥。秋季養(yǎng)生之道,瑜伽不可少哦。舒緩心情,預(yù)防慢性疾病的發(fā)生,對(duì)健康十分有利。那么在秋季如何練習(xí)瑜伽呢?秋季呼吸養(yǎng)生法很重要,今天小編就給大家?guī)?lái)瑜伽6式動(dòng)作配合呼吸法,接下來(lái)就跟小編一起來(lái)看下秋季瑜伽。 樹(shù)式 動(dòng)作做法左腿站立,彎曲右腿,右腳掌置于左大腿內(nèi)側(cè),雙手合十向上伸展,保持自然、深長(zhǎng)的呼吸3~6次。還原,換邊重復(fù)動(dòng)
國(guó)慶節(jié)快到了,美食一一端上桌,但可不能因慶佳節(jié)而忘了身體負(fù)擔(dān),所以應(yīng)控制熱量和糖份的攝取,才能吃得健康。 天下養(yǎng)生網(wǎng)小編提醒:這些不健康的飲食方式你有嗎? 一般來(lái)說(shuō),慢性病人應(yīng)避免食用含有蛋黃的月餅,以減少攝取一個(gè)蛋黃中250毫克的膽固醇,市售低熱量的蒸月餅、冰皮月餅,每個(gè)熱量都**120卡,可以列入考慮食用。 *指出,慢性病人應(yīng)把月餅當(dāng)成點(diǎn)心,而不是正餐,一天食用量不可**過(guò)一個(gè),每次只能吃下
沖浪作為主流和時(shí)尚的極限運(yùn)動(dòng)之一,其在**擁有不少的狂熱愛(ài)好者,下面一起用攝影師的鏡頭帶你進(jìn)入充滿(mǎn)“速度與激情”的**沖浪**。 納米比亞的骨架灣是世界上較長(zhǎng)、空洞較大的左向翻轉(zhuǎn)波浪的所在地。南非攝影師Alan Van Gysen說(shuō),“整個(gè)地方給人一種陰森荒涼的感覺(jué)。但當(dāng)你在水上時(shí),海浪那壯闊驚人的美麗會(huì)讓你忘記這一切。” 愛(ài)爾蘭多尼戈?duì)柨v來(lái)是歐洲地區(qū)較著名的沖浪**之一,黎明時(shí)分,英國(guó)沖浪者
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