詞條
詞條說明
健身器材的使用程度在逐步加大,居民們的健身意識(shí)也在提高,但與此同時(shí)也存在一些隱患問題,那就是為避免健身器材的損害,健身完后對它們的維護(hù)工作。具體怎么去維護(hù),維護(hù)的方法又有哪些?這就需要相關(guān)工作人員認(rèn)真對待此類問題:在維護(hù)過程中,先檢查鋼索有無斷絲,器械各部件螺絲有無松動(dòng),各部件有無搖晃或不隱情形,如果發(fā)現(xiàn),應(yīng)立即鎖緊,如無法解決,可通知廠商進(jìn)行處理,以免給居民帶來健身危害。健身器材的使用過程中,
讓你免受動(dòng)感單車運(yùn)動(dòng)時(shí)的傷害
讓你免受動(dòng)感單車運(yùn)動(dòng)時(shí)的傷害 ? 健身*告誡那些習(xí)慣把手把調(diào)得過高的運(yùn)動(dòng)人士,手把若是太高的話,會(huì)影響你的騎乘技巧與鍛煉效果。因?yàn)槭职堰^高會(huì)間接導(dǎo)致你的身體過度挺直,而身體太過挺直,會(huì)因?yàn)樾枰鼜?qiáng)的力量下踩,而無法達(dá)到**的踩動(dòng)循環(huán)。 自行車*和生物力學(xué)學(xué)者提出下列建議,以便讓你在室內(nèi)進(jìn)行騎動(dòng)感單車練習(xí)時(shí)避免受到相關(guān)的運(yùn)動(dòng)傷害:? 要重視傷害的預(yù)防? 研究指出,
面對林林總總、花樣翻新的健身器材,許多人不知買哪一種好。 功能型健身器材:適宜中老年使用,以健身**為目的。身體健壯的,可選用跑步機(jī)和健身車及飛標(biāo)等;身體欠佳的,可選用各種按摩器,目前市場上有一種神效搖擺健身機(jī)就特別適合這類人使用。 健美型健身器材:適合女子使用,如三四磅重的小啞鈴、收腹器、健身轉(zhuǎn)盤、體操墊等小型用品,還有一些舒筋活血的小型磁療機(jī)和按摩器等都可以起到健身減肥的效果。 休閑型健身器
各種室內(nèi)健身器材的出現(xiàn),為人們健身訓(xùn)練帶來便利,但是,如果使用不正確,非但達(dá)不到鍛煉效果,有時(shí)還會(huì)造成事故。那么,我們該如何正確使用室內(nèi)健身器材呢? ??? 講究方法,科學(xué)合理 ??? 每次訓(xùn)練都應(yīng)循序漸進(jìn),先要進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng),這在冬天或環(huán)境溫度低時(shí)尤為重要,這樣做可以把各個(gè)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)開。 ??? 在進(jìn)行有氧運(yùn)
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